Umumnya gejala diabetes yang sering ditemui adalah kondisi haus berlebihan, kondisi lapar yang dirasakan secara berlebihan dan keinginan untuk buang air kecil secara berlebihan. Kebutuhan akan asupan makanan dapat meningkat pada pasien diabetes, untuk dapat mengendalikannya dibutukan menu makanan diabetes untuk mengontrol berbagai jenis makanan yang diperbolehkan pada pasien. Oleh karenanya seorang pasien diabetes disarankan untuk melankan diet diabetes millitus dengan menerapkan menu makanan diabetes pada setiap menu makanan yang hendak disantapnya. Hal ini dimaksudkan untuk mengontrol kadar gula darah pada pasien diabetes agar selalu stabil.

Daftar Makanan Bagi Penderita DiabetesDiabetes mellitus merupakan gangguan metabolisme yang disebabkan oleh sensitivitas hormon insulin yang berkurang atau kadarnya sangat sedikit akibat destruksi sel beta pankreas.

Pasien diabetes harus bisa mengatur pola makannya dengan 3J yaitu  jumlah, jadwal, maupun jenis makanan yang baik dalam menjaga dari lonjakan kadar gula dalam darah. Jumlah gula pada menu makanan diabetes yang hendak mereka konsumsi hendaknya dapat dikurangi. Jenis makanan yang disarankan dalam menu makanan diabetes setidaknya harus memenuhi beberapa kategori yaitu berbagai jenis makanan yang mengandung karbohidrat sehat dan Makanan Yang Baik Utk Penderita Diabeteskaya serat. Pada umumnya pasien diabetes hanya diperbolehkan mengkonsumsi karbohidrat dengan kadar 45 gram untuk sekali makan.

  1. Sayuran hijau, Bahan makanan yang terkenal karena kandungannya yang kaya nutrisi ini juga dianjurkan untuk turut dikonsumsi oleh pasien diabetes dalam menu makanan diabetes, kandungan serat pada sayuran hijau dapat menghambat pelepasan glukosa ke aliran darah sehingga kadar glukosa dalam darah dapat dikontrol agar tetap pada kadar yang stabil, selain itu kandungan air yang Menu Makanan Untuk Diabetes Melitustinggi dapat mengurangi porsi yang akan dikonsumsi pasien diabetes karena kandungan air ini dapat membuat perut dapat dengan cepat terisi sehingga mudah kenyang selain itu kandungan air pada sayuran hijau ini dapat mengganti cair tubuh yang banyak keluar mengenai buang air kecil pada pasien diabetes.

Dalam sebuah jurnal Diabetes yang ditulis Warwick University menyebutkan bahwa 17brokoli dapat melindungi dan memperbaiki kerusakan kardiovaskular pada dinding pembuluh darah yang disebabkan oleh diabetes dengan senyawa sulforaphane yang terkandung didalamnya. Selain itu senyawa sulforaphane ini juga mempunyai aktivitas sebagai antiinflamasi serta dapat menurunkan kadar gula dalam darah, senyawa lain yang terkandung dalam brokoli yang dapat mengontrol kadar gula darah adalah senyawa kromium yang dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Selain brokoli bayam pun disarankan untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes karena kandungan mineral pada bayam sangat penting bagi pasien diabetes. bayam mengandung banyak vitamin K, mineral pengaruh gula darah dalam menu makanan diabetesmagnesium, potasium, folat, seng dan fosfor, lutein, zeaxanthin dan flavonoid. Sayuran hijau lainnya adalah collard greens yang mengandung vitamin C yang dapat menurunkan kadar kortisol dan membantu dalam mengurangi peradangan. Kandungan asam alfa-lipoic (ALA) dalam Collard greens dan sayuran kubis-kubisan lainnya itu dapat mengurangi kadar gula dalam darah dan mennguatkan dan memperbaki kerusakan  pembuluh akibat diabetes.

  1. Coklat hitam, Cokelat hitam mengandung senyawa flavanoid yang mempunyai aktivitas dalam meningkatkan 18kinerja insulin dalam mengotrol kadar gula dalam darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin dan resistensnya diturunkan, pengolahan gula darah dipercepat dan hasrat untuk makan berlebih diturunkan oleh karena itu sipahit ini dianjurkan untuk turut ada dalam menu makanan diabetes.

  1. menu makanan untuk diabetes seperti buah buahanBuah-buahan, Kandungan vitamin,serat dan mineral dalam buah dikenal baik untuk pasien diabetes, kandungan gula alami atau fruktosa dalam buah dikenal yang tidak akan menyebabkan lonjakan gula darah, konsumsi buah segar lebih disarankan sebagai salah satu menu makanan diabetes.

Buah-buahan yang mengandung mengandung serat dan vitamin C baik untuk menurunkan kadar gula menu makanan diabetes melitus beda dengan obesitasdalam darah. Selain itu kandungan fiber dalam Citrus dapat membantu mengontrol gula dalam darah, sementara sensitivitas insulin ditingkatkan oleh kandungan antioksidan yang terdapat pada buah jeruk ini. Kandungan serat tak larut yang dimiliki blueberry dapat membantu dalam menghilangkan lemak, sedangkkan serat larut dapat menstabilkan kadar gula darah dengan bantuan antosianin dan adiponektin yang dapat mengontrol kadar gula darah dan membantu meningkatkan sensitifitas tubuh akan insulin. Dengan kandungan potasium, serat dan flavonoid pir juga digolongkan sebagai jenis buah yang baik untuk dikonsumsi pasien diabetes selain itu buah lainnya yang juga baik dikonsumsi pasien diabetes  adalah apel, kiwi, jambu biji, ceri, anggur, pepaya, semangka serta mengkudu20.

Sebuah penelitian menunjukan bahwa buah mengkudu dengan kualitas yang baik dapat menurunkan kadar gula dalam darah dengan membantu dalam meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan daya tahan tubuh serta meningkatkan kerja pankreas.

  1. Oatmeal, sudah sejak lama oatmeal populer ditambahkan dalam menu makanan diabetes sebagai sumber karbohidrat bagi pasien diabetes karena kandungan karbohidrat kompleks dan serat larut tinggi yang lebih lambat dicerna tubuh yang menyebabkan kadar gula darah terkontrol.Makanan Khusus Untuk Diabetes (2)Selain itu kandungan magnesium pada jenis makanan ini dapat membantu distribusi  glukosa dan mensekresi insulin lebih baik, salah satu oatmeal yang disarankan untuk pasien diabetes adalah gandum utuh dan steel cut oats. Kandungan serat yang tinggi pada gandum utuh sangat baik dikonsumsi oleh pasien diabetes sementara kandungan karbohidrat kompleks pada gandum pun dikenal cukup aman untuk dikonsumsi pasien diabetes karena tidak mengakibatkan lonjakan 23kadar gula dalam aliran darah sehingga dapat digunakan untuk mengganti peran nasi dalam menu makanan diabetes.

  2. Ikan, kandungan protein dalam ikan dapat membuat kenyang akan dirasakan lebih lama selain itu kandungan asam lemak omega-3 pada ikan mempunyai aktivitas sebagai antiinflamasi atau anti peradangan yang dapat berpotensi memperburuk keadaan diabetes. tidak ada salahnya menyertakan ikan dalam menu makanan diabetes ini.

  3. Cabai, Penambahan cabai pada menu makanan diabetes sangat 24disarankan mengingat kemampuan dari cabai sendiri yang dapat menstabilkan kadar glukosa.

  1. Teh, Teh dapat membantu dalam melancarkan peredaran darah, kandungan antioksidan pada teh dapat mencegah terjadinya infeksi yang disebabkan oleh radikan bebas.

  1. Minyak zaitun, Dalam jurnal “Diabetes 25Care” disebutkan bahwa penambahan minyak zaitun dalam menu makanan diabetes dapat mengurangi risiko terkena DM tipe 2 jika  dibandingkan dengan melakukan diet rendah lemak, hal ini dikarenakan minyak zaitun dapat mencegah terjadnya resistensi insulin dan penurunan adiponektin. Minyak zaitun dapat digunakan untuk menggantikan mentega maupun margarin yang merupakan lemak tidak sehat.

  1. 26Kacang-kacangan, Konsumsi kacang-kacangan secara teratur dapat menstabilkan kadar glukosa dengan cara menurunkan kadar gula dalam darah.

Jenis kacang-kacanagan yang bak dikonsumsi bagi pasien diabetes adalah kacang cannellini karena memiliki indeks glikemik yang sangat rendah, serat serta protein. Jenis kacang-kacangan yang baik untuk pasien diabetes adalah kacang kenari atau lebih dikenal dengan walnut. Kandungan asam lemak tak jenuh alfa-linolenik pada kacang kenari disebut-sebut dapat menurunkan inflamasi. Selain itu kacang kenari juga mengandung L-arginin, serat, vitamin E, omega-3, antikanker, antiviral, zat antioksidan dan anti kolesterol yang khasiat untuk 19mencegah peningkatan kondisi kronis diabetes dan penyakit jantung. Konsumsi kacang kenari secara rutin dapat memperbaiki kerusakan pembuluh darah akibat diabetes., itulah sebabnya jenis kacang ini sering ditemui dalam menu makanan diabetes.

Sementara jenis makanan yang harus dihindari adalah makanan yang mengandung lemak jenuh seperti susu jenis full cream, daging merah dan berbagai daging olahan. Selain itu jenis makanan yang tidak boleh ada dalam menu makanan diabetes lainnya adalah jenis makann yang mengandung lemak trans, biasanya terkandung dalam margarin, 16berbagai makanan olahan dan  snack. Pasien juga dapat mengontrol asupan kolesterol setidaknya yang disarankan adalah 200 mg per hari dan mengontrol penggunaan garam, kecap dan saus botolan.

Berbagai manfaat dari buah mengkudu ini juga dapat ditemukan dalam produk Tahitan Noni Original, Bagi anda yang tertarik anda dapat langsung melakukan pemesanan melalui http://diabetes-melitus.net/daniel/. Anda juga dapat memesannya berdasarkan paket yang sudah disediakan Tahitian Noni Original berdasarkan kebutuhan anda. Untuk informasi lebih lanjut anda dapat mengunjungi http://diabetes-melitus.net/daniel/.

greenarrowdown for menu makanan diabetes


Menu Makanan Diabetes Khas Indonesia

 

TruAge Pack


Tahitian Noni Maxidoid

Terapi Herbal Diabetes

Berhasil meregenerasi Sel Beta Pankreas
untuk memproduksi
insulin kembali

hingga anda terbebas dari obat-obatan
dan mungkin membuat
hidup anda menjadi lebih panjang…

Detil produk Terapi Diabetes Herbal

Order Terapi Diabetes